EFT-Klopftechnik: Angst? Nicht mehr dein Thema
Sofortige Entlastung bei akuten emotionalen Krisen
„Das macht mir Angst“ – Wie oft hast du diesen Satz schon gedacht.
Du kennst dieses Gefühl:
Deine Kinder verspäten sich nur um ein paar Minuten und sofort rast dein Herz. Du stellst dir die schlimmsten Szenarien vor. Du weißt, dass es irrational ist, aber du kannst nicht aufhören.
Deine Mutter ruft nicht zur vereinbarten Zeit an und Panik steigt auf. „Ist etwas passiert?“
Du spürst ein Zwicken im Körper und sofort googelst du die schlimmsten Krankheiten.
Du stehst vor einer neuen Aufgabe und die Angst zu versagen lähmt dich.
Du steigerst dich hinein. Deine Gedanken drehen sich wie verrückt. Du hast Angst, die Kontrolle zu verlieren. Wann hört das endlich auf?
Auch wenn später alles gut ist, die Kinder kommen gut gelaunt nach Hause, die Mutter ruft zurück, fühlst du dich innerlich leer und ausgebrannt. Deine Freude ist auf ein Minimum reduziert. Du hast so viel Kraft in diesem Prozess gelassen.
Doch es geht auch anders.
Kennst du diese Momente?
„Plötzlich kippt alles und die Angst übernimmt“
Gerade eben warst du noch okay, dann passiert etwas Kleines und
plötzlich ist da diese überwältigende Angst.
Dein Herz rast, du kannst nicht mehr klar denken.
Du weißt, dass es übertrieben ist, aber du kommst nicht raus.
„Nachts liegst du wach und grübelst“
Die Sorgen kreisen in deinem Kopf. Was, wenn … Was, wenn … Was, wenn …
Du kannst nicht abschalten. Die Angst vor der Zukunft raubt dir den Schlaf.
„Vor wichtigen Terminen bist du wie gelähmt“
Ein Vorstellungsgespräch, ein Arzttermin, ein schwieriges Gespräch.
Schon Tage vorher spürst du die Angst in deinem Körper.
Sie lähmt dich und du funktionierst nur noch.
„Du vermeidest Situationen aus Angst“
Autofahren auf unbekannten Strecken, vor einer Gruppe sprechen,
neue Menschen kennenlernen. Die Angst hält dich zurück.
Du weißt, dass du Chancen verpasst, aber die Angst ist stärker.
Wenn du dich hier wiedererkennst, dann ist EFT genau das Richtige für dich.
Was ist die EFT-Klopftechnik?
EFT steht für Emotional Freedom Techniques, auch bekannt als „Klopfakupressur“ oder „Tapping“.
Es ist eine sanfte und zugleich kraftvolle Methode,
die Elemente der Akupressur und Neurologie kombiniert,
um Stress, Angst und belastende Gefühle zu lösen.
Durch sanftes Beklopfen bestimmter Punkte auf deinem Körper in Kombination mit befreienden Sätzen werden energetische Blockaden gelöst und dein Nervensystem beruhigt sich.
So kannst du:
- Akute Ängste lindern
- Starke Gefühle regulieren
- Stressreaktionen reduzieren
- Wieder klar denken
Die Grundannahme von EFT
Der Grund aller negativen Emotionen liegt in einer Störung des Energiesystems im Körper.
Durch das Klopfen der Meridianpunkte wird der Energiefluss wieder hergestellt und die emotionale Belastung lässt nach.
Die Klopfpunkte der EFT-Klopftechnik
Die nachfolgende Grafik zeigt dir die Punkte, die mit den Fingerspitzen leicht beklopft werden:
Sehr gerne kannst du dir hier die Anleitung herunterladen:
So läuft eine EFT-Sitzung ab
-
Einführung und Zielsetzung
Ich erkläre dir, wie EFT funktioniert und warum es so effektiv ist. Gemeinsam definieren wir dein Thema – z. B. akute Angst, negative Denkweisen, Selbstzweifel, Wut, Überforderung -
Identifikation des Themas
Du richtest deinen Fokus auf das Problem, das dich gerade stark belastet. In einem vertrauensvollen Gespräch erforschen wir die zugrunde liegenden Gefühle und Gedanken. -
Einschätzung der Intensität
Du bewertest die emotionale Intensität auf einer Skala von 0 – 10. Das ist unsere Ausgangsbasis, um den Fortschritt zu messen. -
Die Kernaussage formulieren
Wir bringen dein Thema in Worte – klar und konkret. Diese Sätze nutzen wir beim Klopfen. -
Durchführung der Klopfsequenz
Ich führe dich behutsam durch die Klopfrunden. Dabei gebe ich dir klare Anweisungen zu den Klopfpunkten und formuliere die Sätze, die auf dein Thema zugeschnitten sind.
Du klopfst selbst – ich begleite dich mit meinen Worten. -
Reflexion
Nach den Klopfrunden schauen wir gemeinsam: Wie hat sich die Intensität verändert? Falls noch „Reste“ da sind, machen wir weitere Runden. -
Integration
Ich gebe dir Werkzeuge mit, um die Effekte zu stabilisieren – Klopfen eines Punktes oder Affirmationen für zu Hause
Du gewinnst mit EFT
Sofortige Entlastung bei akuter Angst
Nach einer Sitzung fühlst du dich bereits gelassener und entspannter.
Dein Nervensystem beruhigt sich
Der innere Stress lässt nach, du kannst wieder durchatmen.
Klarheit im Kopf
Die Gedankenspirale stoppt,
du kannst wieder klar denken.
Werkzeug für den Alltag
Du lernst, wie du EFT selbst anwenden kannst, wenn Angst hochkommt.
Schnelle Wirkung
Schon während der Sitzung spürst du, wie sich etwas löst.
Mehr Selbstvertrauen
Du lernst: Angst hat nicht die Macht über dich. Du hast Werkzeuge, die helfen.
EFT hilft nicht nur bei Angst, sondern auch bei:
- Wut und Ärger
- Traurigkeit und Überforderung
- Stress und innerer Unruhe
- Körperlichen Anspannungen (Verspannungen, Kopfschmerzen)
Das sagen Kundinnen über EFT-Sitzungen mit mir
"Mir fiel es nicht leicht meine Gefühle klar auszudrücken,
weil ich sie selbst so schlecht einschätzen und beschreiben konnte.
Beate hat diese Gabe genau das auszusprechen, was ich fühle.
Sie hat gemeinsam mit mir den Grund meiner Gefühlslage gefunden
und zeigte mir verschiedene Sichtweisen darauf. Ich habe mich sofort verstanden gefühlt.
Die Atmosphäre und der Umgang ist einfach nur herzlich und liebevoll.
Nach der Sitzung bin ich wie auf Wolken nach Hause gegangen, dieses Gefühl war einfach toll,
genau das Gegenteil wie ich mich gefühlt habe, als ich zur Sitzung hin gegangen bin.
Danke dafür Beate und danke für deine Worte,
die mich weiterhin in meinem Alltag begleiten und aufbauen."
Angela C.
"Ich wollte mich nochmal recht herzlich bedanken, dass du mir so geholfen hast.
Ich werde ab jetzt regelmäßig klopfen, wenn es mir nicht so gut geht. Es war einfach super.
Und dass du mich noch am selben Tag dran genommen hast, war perfekt."
Miriam
Warum ich mit EFT arbeite
IIch hatte vor einigen Jahren selbst mit Ängsten und Trauer zu tun. Der Schmerz war überwältigend – genauso intensiv wie damals, als meine Oma gestorben war. Es fühlte sich so an, als würde sich alles wiederholen. Das war einfach zu viel.
Ja, ich wollte trauern, aber nicht leiden.
Dann habe ich von EFT gelesen.
Ich habe es ausprobiert
und es hat mir unglaublich geholfen.
Mein Nervensystem beruhigte sich. Ich konnte wieder klar denken und meine Lebensfreude kehrte zurück.
Die Technik faszinierte mich so sehr, dass ich eine EFT-Ausbildung gemacht habe. Auch heute klopfe ich fast täglich.
Ich habe so eine positive und wohltuende Veränderung erlebt, dass ich dieses Wissen an dich weitergeben möchte.
Mein Angebot für dich
EFT-Klopftechnik-Einzelsitzung
Ein kurzes und kompaktes Coaching zu einem konkreten, aktuellen Thema
120,- €* für eine Sitzung (90 Minuten)
Du hast die Möglichkeit, die Sitzung bequem online von zu Hause aus wahrzunehmen oder, wenn du den persönlichen Kontakt bevorzugst, biete ich auch Termine vor Ort in Arnsberg an.
Oder möchtest du tiefer gehen?
EFT-Einzelsitzungen sind perfekt für akute Symptome, wenn du jetzt sofort Entlastung brauchst.
Aber: Wenn du merkst, dass hinter deiner Angst ein wiederkehrendes Muster steckt, dann könnte eines meiner anderen Angebote besser passen:
Coaching „Erwachen & Erwachsen werden“
Für dich, wenn nicht nur Symptome lindern, sondern lernen willst, wie du mit wiederkehrenden Situationen anders umgehst. Du bekommst Tools und Strategien für den Alltag.
HerzCode-Reise
Für dich, wenn du auf der Gefühlsebene heilen willst; tiefer als Symptomarbeit. Wenn du merkst: „Mein Kopf weiß es, aber mein Herz folgt nicht“.
Häufige Fragen
Wie schnell wirkt EFT?
Viele Frauen spüren bereits während der ersten Sitzung eine deutliche Erleichterung. Die Intensität der Angst oder des Stresses nimmt ab, das Nervensystem beruhigt sich. Manche Themen lösen sich in einer Sitzung, andere brauchen mehrere Runden.
Muss ich an EFT glauben, damit es wirkt?
Nein. EFT wirkt auch, wenn du skeptisch bist. Es ist eine körperliche Technik. Das Klopfen der Meridianpunkte beruhigt dein Nervensystem unabhängig davon, ob du daran glaubst oder nicht.
Kann ich EFT auch selbst anwenden?
Ja! In der Sitzung zeige ich dir, wie du EFT selbst nutzen kannst. Viele Frauen klopfen danach regelmäßig zu Hause als Werkzeug für den Alltag. Trotzdem ist die Begleitung in einer Sitzung oft intensiver, weil ich die Sätze für dich formuliere und du dich ganz aufs Fühlen konzentrieren kannst.
Ist EFT eine Therapie?
Nein. Ich bin Coachin, keine Therapeutin. EFT ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei schweren psychischen Erkrankungen oder akuten Krisen, wende dich bitte an einen Arzt oder Therapeuten.
EFT ist eine Methode zur Selbstregulation und emotionalen Entlastung, eine wunderbare Ergänzung, aber kein Ersatz für professionelle Hilfe bei ernsthaften Problemen.
Für welche Themen eignet sich EFT?
EFT hilft bei vielen akuten emotionalen Themen:
- Angst und Panikattacken
- Stress und Überforderung
- Wut und Ärger
- Traurigkeit
- Prüfungsangst, Flugangst, Lampenfieber
- Körperlichen Anspannung (Verspannung, Kopfschmerzen)
- Limitierende Glaubenssätze („Ich bin nicht gut genug“)
Wenn du unsicher bist, ob EFT für dein Thema passt, schreib mir gerne. Wir schauen gemeinsam.
Du möchtest EFT ausprobieren?
Dann schreib mir gerne eine E-Mail.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich mit EFT auf deinem Weg zu begleiten
Möchtest du mehr über EFT und Selbstfürsorge erfahren?
Vielleicht möchtest du EFT erst einmal selbst ausprobieren oder mehr darüber lernen.
Super Idee!
In meinem Newsletter teile ich regelmäßig Impulse, wie du mit Ängsten umgehen kannst, sowie praktische Tipps zur Selbstfürsorge.
Ich schreibe dir etwa einmal im Monat mit Impulsen für deinen Weg.
Die von mir angewandte EFT-Klopftechnik stellt nicht das „Official EFT®/Optimal EFT®“ von Gary Craig dar. Sie orientiert sich an den Ausbildungsrichtlinien des Verbandes für Klopfakupressur e.V. und hat ihren Ursprung u.a. in der von Dr. Callahan entwickelten TFT (Thought Field Therapies) Klopfakupressurmethode sowie in der Klopfakupressurmethode EFT (Emotional Freedom Techniques), die eine Weiterentwicklung und Vereinfachung von TFT durch Gary Craig darstellt.
*Stand März 2026. Umsatzsteuerbefreit nach § 19 UstG